Rèn luyện ý chí, cải thiện thể lực, giảm căng thẳng,… là những lợi ích tuyệt vời mà trekking mang lại. Nhưng phải hoàn thành chuyến trekking thì bạn mới cảm nhận rõ những lợi ích này.Đối với các bạn mới tham gia lần đầu, cần phải làm gì để có một chuyến đi trọn vẹn và an toàn. Nếu chưa trekking bao giờ thì hãy tham khảo những kinh nghiệm trekking cần thiết cho người mới bắt đầu. Một khi đã chuẩn bị kỹ càng, thì sẽ không còn điều gì có thể cản trở bước chân bạn trong hành trình phiêu lưu của mình!
Chuẩn bị trước những gì khi đi trekking?
Thể lực, sức khoẻ
Điều đầu tiên cũng là điều vô cùng quan trọng cho một chuyến đi trekking. Đó chính là thể lực và đặc biệt là sức bền. Trong suốt hành trình đi trekking bạn phải đi bộ rất nhiều. Thêm vào đó là phải vác theo hành trang và vượt qua rất nhiều các loại địa hình khác nhau. Do đó, nếu bạn không tập luyện thường xuyên để quen với việc đi bộ thì sẽ rất dễ bị đuối sức. Thậm chí còn có thể gặp các chấn thương ở chân.
Nếu bạn muốn đảm bảo cho một chuyến trekking trong vài ngày. Việc mà bạn phải làm là thường xuyên tập thể dục trước đó ít nhất từ 2 – 3 tuần. Nên tập trung vào việc chạy bộ hoặc đi bộ để rèn luyện sức bền. Đồng thời phải kết hợp với việc ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng và ngủ đủ giấc. Kinh nghiệm trekking này cực cực kỳ kỳ quan trọng, nên bạn cần phải lưu ý nhé.
Tìm hiểu địa hình nơi sẽ đi trekking
Tiếp theo, phải tìm hiểu kỹ lưỡng về địa hình cũng như thời tiết của khu vực mà bạn sẽ đi trekking. Dù đã có bản đồ, la bàn, GPS hay Tracklog bạn cũng đừng nên chủ quan. Vì trong địa hình rừng núi rất dễ bị mất phương dẫn đến lạc đường. Vậy nên, tìm hiểu kỹ trước để nắm rõ địa hình là điều cực kỳ cần thiết.
Chuẩn bị giày trekking chuyên dụng
Kinh nghiệm trekking tiếp theo này cũng không kém phần quan trọng mà nhiều bạn vẫn hay bỏ qua. Đó chính là giày trekking chuyên dụng. Nếu bạn vẫn nghĩ, chỉ cần mang giày thể thao hoặc sneaker là được thì chính là sai lầm nhé.
Những đôi giày thông thường chủ yếu được thiết kế với mục đích thời trang và đi hằng ngày. Nếu bạn sử dụng chúng để di chuyển liên tục trong một quãng đường dài thì rất dễ gây đau chân, phồng rộp. Chưa kể, sẽ có thể bị ngã khi di chuyển qua những nơi trơn trượt như vách đá, bờ suối,…Vì chúng không đảm bảo được độ bám.
Ngược lại, những đôi giày trekking hoặc leo núi đã được thiết kế dựa trên những đặc trưng của hình thức du lịch này. Nhầm giúp người đi cảm thấy thoải mái và hạn chế các nguy cơ gây chấn thương cho đôi bàn chân khi phải di chuyển liên tục.
Một đôi giày chuyên dụng để đi trekking phải đảm bảo các yếu tố. Như về độ bám, chất liệu thoáng khí, lớp lót êm ái và có độ đàn hồi tốt. Lưu ý, nên chọn giày rộng hơn từ ½ – 1 size. Để giúp chân cảm thấy thoải mái hơn, không bị gò bó khi di chuyển.
Mua bảo hiểm du lịch
Mua bảo hiểm du lịch trước khi đi trekking là kinh nghiệm mà không phải ai cũng biết. Trekking là hình thức du lịch mạo hiểm, không thể đảm bảo trước bất kỳ điều gì. Nên để đảm bảo quyền lợi, bạn hãy nên mua bảo hiểm trước khi đi nhé.
Kiểm tra các vật dụng cần thiết khi đi trekking
Bên cạnh trang phục và giày, bạn cần phải chuẩn bị thêm “list” các vật dụng cần thiết sau.
Giấy tờ tùy thân + Tiền bạc
Trong bất kỳ chuyến du lịch nào, giấy tờ tùy thân chính là thứ bắt buộc cần phải mang theo. Dù là trekking tại các địa điểm hoang sơ, vắng vẻ. Nhưng sẽ có một số khu vực thuộc bộ phận quản lý của cơ quan chức năng. Nên bạn cần phải xuất trình giấy tờ để được cấp phép.
Hãy mang theo một ít tiền để phục vụ cho chuyến đi. Tuy nhiên không mang theo quá nhiều. Các tư trang giá trị nên tháo ra để ở nhà. Cả tiền và giấy tờ tuỳ thân nên gói trong túi nilon và giữ kĩ để tránh bị thấm nước hoặc rơi rớt.
Balo
Ngoài đồng đội thì balo cũng là người bạn đồng hành không thể thiếu trong mỗi chuyến đi. Vì vậy, hãy chọn cho mình một chiếc balo có kích thước vừa phải. Phù hợp với dáng người của bạn. Đừng nên chọn quá lớn, sẽ gây khó khăn cho việc di chuyển. Cũng không nên chọn quá nhỏ, vì sẽ không đủ để đựng đồ.
Ngoài ra bạn nên ưu tiên chọn các loại balo chống nước. Nếu không thì phải mang theo áo mưa hoặc bọc balo để không bị ướt. Nên chọn những chiếc balo nhiều ngăn, có thanh đỡ lưng, bụng và ngực. Mách nhỏ bạn nghe rằng, bạn có thể đến các cửa hàng uy tín để thuê mà không cần mua. Điều này sẽ giúp bạn tiết kiệm được một khoản chi phí.
Thức ăn và nước uống
Tuỳ vào địa hình và thời gian của mỗi chuyến trekking. Mà bạn sẽ chuẩn bị thức ăn và nước uống cho phù hợp. Các bạn có thể mang theo các loại đồ ăn như lương khô, bánh mì, xúc xích, đồ hộp, mì gói, bánh kẹo,… Ngoài ra, bạn cũng có thể mang theo gạo và thịt, cá. Tuy nhiên cần phải đảm bảo sơ chế và bảo quản kỹ để tránh bị hư hỏng.
Mang theo lượng nước lọc vừa đủ uống có thể mang theo một ít nước ngọt. Nhưng chỉ được uống lúc nghỉ ngơi ăn uống. Còn trong quá trình di chuyển thì chỉ nên uống nước lọc. Ngoài nước uống thì cũng đừng quên mang theo nước để nấu ăn.
Lều, túi ngủ
Dựng lều ngủ qua đêm chính là lựa chọn duy nhất khi đi trekking. Vậy nên đây chắc chắn là vật dụng bạn phải mang theo. Để đỡ lạnh và tránh bị côn trùng cắn, thì hãy mang theo một chiếc túi ngủ. Khi chuẩn bị lều để mang theo phải nhớ kiểm tra đầy đủ các phụ kiện đi kèm như cột, dây thừng, miếng… Để khi sử dụng không bị thiếu thứ gì.
Bản đồ, la bàn, GPD
Đi trekking đa phần dựa vào kỹ năng và kinh nghiệm của người tham gia. Với những bạn đi lần đầu thì sẽ khó khăn trong vấn đề này. Tuy nhiên, chỉ cần có người dẫn đường giỏi và tham khảo thêm kinh nghiệm từ những người đi trước thì hoàn toàn có thể đi được.
Đặc biệt, đối với một trekker thì không thể thiếu các thiết bị như bản đồ, la bàn, định vị GPS. Trong trường hợp bị mất hoặc hư hỏng. Bạn có thể dựa vào các yếu tố tự nhiên như hướng mặt trời, hướng gió, hướng nghiêng của cây,… Để xác định phương hướng và đường đi.
Bộ dụng cụ y tế
Trải qua các địa hình khó khăn như vậy. Việc xảy ra các sự cố như té ngã, trật chân, trầy xước, bị côn trùng cắn,… là điều không thể tránh khỏi. Do vậy luôn cần phải mang theo bộ dụng cụ y tế để xử lý vết thương kịp thời. Bên cạnh đó, bạn cũng nên mang theo các loại vitamin. Hay các loại thực phẩm tăng cường sức đề kháng và các loại thuốc chống côn trùng.
Các vật dụng khác
Ngoài các vật dụng và thiết bị kể trên, thì còn có một số thứ khác cũng không kém phần quan trọng. Ví dụ như: điện thoại, sạc dự phòng, máy ảnh, đèn pin, dụng cụ nấu ăn, gậy trek, dây thừng, bó gối,… Ngoài ra, một chiếc áo khoác và mũ nón sẽ giúp bảo vệ bạn khỏi tia UV và các loại côn trùng.
Kinh nghiệm di chuyển khi đi trekking
Trong quá trình di chuyển phải đảm bảo khoảng cách an toàn giữa người đi trước và đi sau. Nên theo sát nhau để hỗ trợ kịp thời khi xảy ra những tình huống bất ngờ. Tuyệt đối không tách riêng khỏi đoàn, đặc biệt là những lúc đi trong rừng rậm.
Nếu chẳng may bị lạc phải giữ bình tĩnh, không được hốt hoảng. Lập tức xác định phương hướng và quay lại đường vừa đi. Trường hợp không tìm được đường cũ thì nên đứng yên tại chỗ. Và tìm mọi cách ra tín hiệu cho đồng đội. Bạn có thể dùng la lên hoặc dùng gậy đập vào cây để phát ra tiếng.
Khi đi qua những nơi trơn trượt, ẩm ướt thì phải dẫm chắc chân. Ngoài ra, nên dùng gậy leo núi để hỗ trợ cho việc di chuyển. Nếu không sẵn gậy thì có thể bẻ cây trong rừng để thay thế.
Trong rừng núi trời sẽ tối rất nhanh, để đảm bảo an toàn bạn nên dựng lều trước 5 giờ. Nên dựng lều bên cạnh hồ nước và đốt lửa để sưởi ấm và giúp tránh được thú dữ trong rừng. Không tùy tiện ăn nấm, trái cây và rau rừng nếu bạn không hoàn toàn biết về chúng.
Với những chia sẻ từ Itrek chắc hẳn bạn đã biết được những kinh nghiệm trekking cần thiết cho người mới bắt đầu an toàn và thú vị. Vậy với kinh nghiệm đó mong rằng bạn sẽ thêm động lực. Và không ngần ngại đi để thỏa đam mê khám phá của bản thân. Nhưng nếu bạn còn e ngại còn chưa biết đi đâu và chuẩn bị gì? Thì bạn đừng lo lắng, tất cả mọi thứ đã có Itrek giúp bạn. Bạn chỉ cần chọn tour muốn đi. Cuối cùng là xách balo lên và đi thôi.
Liên hệ với chúng tôi
Hãy để Itrek giúp bạn thực hiện những ước mơ phiêu lưu và khám phá thiên nhiên. Liên hệ với Itrek ngay hôm nay để biết thêm chi tiết về các tour trekking và những trải nghiệm tuyệt vời mà chúng tôi có thể mang đến cho bạn. Itrek luôn sẵn lòng chia sẻ đam mê với bạn và cùng bạn khám phá thế giới tự nhiên hùng vĩ.
Địa chỉ: 183/39 Nơ Trang Long, P.12, Q. Bình Thạnh, TP. HCM
Mail: support@itrek.vn
Hotline: 0933199655 – 0352999959 – 0905724423
Fanpage Facebook: https://www.facebook.com/ItrekTravel
Instagram: https://www.instagram.com/itrektravel/
